Yoga voor ouderen in De Spil

In buurthuis De Spil wordt ouderen vanaf 7 januari de gelegenheid geboden om wekelijks op maandagochtend van 10.00 uur tot 11.00 uur aan yoga te doen. Meedoen kost 10 euro per maand. Voor opgave en informatie kan gebeld worden met Nel Smit van De Spil: 030 603 15 40

Yoga is een bewegingsactiviteit die bijdraagt tot geestelijke en lichamelijke ontspanning. Een evenwicht tussen lichaam en geest wordt nagestreefd. Vanuit staande, zittende of liggende uitgangshouding krijgt de deelnemer in rustig tempo oefeningen aangeboden. Er wordt aandacht geschonken aan de ademhaling, lichaamshouding en concentratie. De oefeningen zorgen tevens voor een versterking van de spieren en vergroting van de bewegingsmogelijkheden van de gewrichten. De deelnemers hoeven geen kopstand te doen of een lotushouding uit te voeren.