Misschien kennen jullie ze wel, de buurtsportcoaches en sportpark manager van Nieuwegein, zichtbaar in hun oranje-zwarte trainingspakken en altijd bezig om iedere inwoner van Nieuwegein te verleiden om in beweging te komen. Van 0 tot 100 jaar oud!
Elke week schrijft één van de medewerkers van SportID Nieuwegein een column in De Digitale Nieuwegeiner en op De Digitale Stad Nieuwegein. En zoals dat kán en mág bij een column kan en mag de medewerker, zonder een blad voor de mond te nemen, zijn of haar (al dan niet gepeperde) mening geven over dat wat opvalt, blij maakt of juist irriteert.
De column is deze week geschreven door Bart de Waardt (links op de foto): ‘Heb je vragen over sport en bewegen in Jutphaas-Wijkersloot, Zuilenstein, Rijnhuizen, Blokhoeve of Huis de Geer? Dan ben je bij mij aan het juiste adres! Ik help je graag met alles wat te maken heeft met gezond leven, bewegen en een actieve leefstijl. Daarnaast weet ik alles over Esports, dus ook voor digitale sport en gamen kun je bij mij terecht!’
Bas: ‘Het jaar 2026 is net een paar weken onderweg. Goede voornemens, nieuwe doelen en een positieve mindset, we gaan er weer vol goede moed tegenaan. Nu nog zorgen dat er wat van terecht komt en we die positieve mindset vasthouden. Dat is niet altijd makkelijk, zeker als je het nieuws meekrijgt met alle onrust in de wereld om ons heen. Het is juist daarom zo belangrijk om te investeren in onze mentale veerkracht. Hoe investeer jij in je mentale veerkracht?’
‘Goed voor jezelf zorgen. Dat is juist in deze onrustige tijd heel erg belangrijk. Voldoende slaap zodat je lichaam kan herstellen, gezonde voeding voor de juiste voedingstoffen, regelmatig ontspannen om helderheid in je hoofd te krijgen en natuurlijk voldoende bewegen. Samen vormen deze gewoonten de basis voor een gezonde balans in het dagelijks leven.’
‘Ook bij onze partner Geynwijs merken ze hoe belangrijk beweging is voor het mentaal welzijn van mensen. Geynwijs is er voor alle mensen in Nieuwegein met vragen over ondersteuning en zorg. Afgelopen week raakte we in gesprek over het belang van bewegen bij mensen die tegenslagen ervaren en daardoor minder goed in hun vel zitten. Hoe mensen er verschillend op reageren als het even niet zo lekker gaat. Ga je thuis stil zitten of ga je er juist mee aan de slag? Wat doe jij?’
‘Bewegen speelt zo’n belangrijke rol bij het goed zorgen voor je mentale gezondheid. Onderzoek laat zien dat mensen die regelmatig bewegen tot wel 30% minder stress en mentale klachten ervaren dan mensen die weinig tot niet bewegen. Beweging helpt niet alleen om spanning en stress los te laten, maar je wordt er vrolijker van, krijgt meer energie en een helderder hoofd.’
‘De Nederlandse norm voor gezond bewegen adviseert ons minstens 2,5 uur per week matig intensief te bewegen (zoals stevig wandelen/fietsen), aangevuld met spier- en botversterkende activiteiten 2x per week, en voor 65-plussers ook balansoefeningen.’
‘Laatst is aan de norm toegevoegd dat we moeten vermijden dat we veel stilzitten, want daar zijn we veel te goed in.’
‘Lukt het jou om genoeg te bewegen? Of merk je dat het toch meer moeite kost dan je zou willen? Bij SportID zijn we gespecialiseerd om mensen in beweging te brengen. Doormiddel van een beweegintake helpen we je in aanraking komen met allerlei leuke sportactiviteiten en beweeggroepen. Voor iedereen zit er wel wat tussen. Of je nou jong bent of oud. Een goede conditie hebt of een goede conditie ver te zoeken is.’
Wil jij een beweegintake? Mail dan naar b.dewaardt@sportidnieuwegein.nl of ga naar deze website voor meer informatie. Dan gaan we samen op zoek!
Ontdek meer van De Digitale Stad Nieuwegein
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.
