Woensdag 4 maart 2015 start Atletiekvereniging Atverni in Nieuwegein weer een hardloopcursus voor beginners. In 12 weken tijd train je, afhankelijk van je basisconditie, naar 3 tot 5 km hardlopen. Alle trainingen worden gegeven op de atletiekbaan in Sportpark Galecop. Er wordt getraind van 19.15 uur tot ongeveer 20.30 uur. De cursus is geschikt voor iedereen met geen of weinig hardloopervaring die graag sportief wil gaan bewegen. Het cursusgeld bedraagt € 65.00 per persoon inclusief loopshirt.
Deelnemers aan de cursus kunnen zich voorbereiden door in de weken voordat de cursus van start gaat te beginnen met 2x per week te gaan wandelen. Begin met een 20 minuten stevig wandelen en probeer elke week een 10 minuten langer te wandelen. Zo bouw je ongemerkt al een aardige basisconditie op en zal het hardlopen tijdens de cursus makkelijker gaan.
De cursus is vooral praktijkgericht, maar er zal ook theoretische informatie verstrekt worden. Belangrijke aandachtspunten daarbij zijn looptechniek, warming-up en cooling down, blessurepreventie, aanschaf van schoeisel/loopkleding enz. Er wordt getraind aan de hand van een trainingsschema welke de eerste cursusavond verstrekt zal worden. De cursus wordt gegeven in samenwerking met Summit Sport Dubbers uit Nieuwegein. Aanmelden voor de beginnerscursus hardlopen kan via de website van Atverni.
Ontdek meer van De Digitale Stad Nieuwegein
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.
