Elke week schrijft één van de medewerkers van SportID Nieuwegein een column in De Digitale Nieuwegeiner en op pen.nl. En zoals dat kán en mág bij een column kan en mag de medewerker, zonder een blad voor de mond te nemen, zijn of haar (al dan niet gepeperde) mening geven over dat wat opvalt, blij maakt of juist irriteert.
Misschien kennen jullie ze wel, de buurtsportcoaches en sportpark manager van Nieuwegein, zichtbaar in hun oranje zwarte trainingspakken en altijd bezig om iedere inwoner van Nieuwegein te verleiden om in beweging te komen. Van 0 tot 100 jaar oud!
In deze column valt de eer weer te beurt aan Karen Elzing, Buurtsportcoach Jutphaas-Wijkersloot, Zuilenstein, Huis de Geer, Blokhoeve en Rijnhuizen. Buurtsportcoach Lokaal Sport- en Beweegakkoord en Leefstijlcoach Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI).
Karen Elzing
Hoe we diabetes type 2 gaan voorkomen in Nieuwegein
‘We bewegen steeds minder in Nederland. De coronapandemie heeft hier mede voor gezorgd, maar voor de coronapandemie is de obesitasepidemie vaak in het nieuws gekomen. We zitten meer en eten ongezonder, waardoor we naast obesitas ook andere welvaartsziekten, zoals hart- en vaatziekten, kanker en diabetes krijgen.’
‘Als buurtsportcoach wil ik juist mensen aan sporten en bewegen brengen om de welvaartsziekten te verminderen. Elk jaar organiseren we bij SportID verschillende activiteiten om zoveel mogelijk mensen te laten sporten en bewegen. Een aantal jaar geleden zijn we begonnen met het organiseren van de Nationale Diabetes Challenge. Dit is een landelijk concept vanuit de Bas van de Goor Foundation, die ik nu regionaal uitvoer in Nieuwegein. De activiteit is speciaal voor mensen met diabetes, maar ook mensen zonder diabetes zijn welkom.’
Wat is diabetes?
‘Diabetes bestaat al eeuwen, maar in de 20e eeuw is pas een behandeling voor de ziekte gevonden. Het was nog niet bekend dat suiker niet alleen in urine zit, maar ook in het bloed. Er bestaan twee verschillende soorten diabetes, namelijk type 1 en type 2.’
‘Type 1 is een aangeboren aandoening. Bij mensen met type 1 maakt de alvleesklier geen insuline meer aan. Hierdoor moet je zelf insuline inspuiten. Bij type 2 maakt je lichaam te weinig insuline aan of reageer je minder goed op insuline. Hierdoor begin je eerst met medicatie om in een later stadium ook zelf te moeten spuiten. Deze vorm van diabetes komt het meeste voor en hier maak ik mij ook het meeste zorgen om. In Nederland hebben ruim 1 miljoen mensen type 2, wat vaak komt door een ongezonde leefstijl en dus te voorkomen is. Helaas lopen de cijfers voor potentiële diabetes kandidaten nog steeds op.’
De Challenge
‘Hoe mooi zou het zijn dat we in Nieuwegein de cijfers niet laten oplopen, maar laten dalen? Met zo’n 25 deelnemers aan de Nationale Diabetes Challenge ben ik hier in april mee van start gegaan door wekelijks gezamenlijk te wandelen. Naast dat ze aan een gezondere leefstijl werken, zie ik dat zij gemotiveerd raken om meer te gaan bewegen. Ze proberen andere beweegactiviteiten uit en worden af en toe lid worden bij een vereniging. Doordat de sociale waarde van de activiteit erg hoog is, merk ik dat de groep hecht wordt en dat ze elke maandag een gezellige avond met elkaar hebben. Dit motiveert de deelnemers om wekelijks mee te komen wandelen.’
Wat houdt de Nationale Diabetes Challenge precies in?
‘Eind april dit jaar zijn we begonnen met de Diabetes Challenge. We wandelen elke maandagavond om 19.00 uur vanaf een locatie in Nieuwegein. Je kan kiezen uit twee verschillende afstanden. De korte afstand werkt in 20 weken toe naar 5 kilometer wandelen, waarbij de lange afstand naar de 10 kilometer toewerkt. Na 20 weken, eind september, hebben we een spetterende afsluiting op Papendal in Arnhem, waarbij alle organisaties in Nederland bij elkaar komen en we gezamenlijk 5 of 10 kilometer gaan wandelen. Heb jij ook zin om op een gezellige manier te werken aan een gezondere leefstijl? Je bent van harte welkom om een keer mee te wandelen op de maandagavond! Mail naar mij, k.elzing@merwestein.nl, voor alle verdere informatie.’
